Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. 

По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, в состоянии "сжечь" до пяти с половиной килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. 

Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые. 

Трехдневная диета 

День первый 
Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта. 
Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком. 
Десерт: 2 сливы. 

День второй 
Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла"). 
Обед: несколько ломтиков ананаса. 
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата. 
Десерт: 2 нектарины. 

День третий 
Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта. 
Обед: пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком. 
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты. 
Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.