Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой
разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не
больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка):
капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст.
ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2
ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня:
стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови,
любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре
спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник:
яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой
экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета
для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше
на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом
календаре. |