| Зеркало |
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
|
| Статистика |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
Старение кожи.
К появлению морщинок «приложили руку» именно мы. Наши привычки и стиль
жизни могут влиять на их число. Попробуем перечислить те факторы, которые могут
раньше времени сделать нас старше:
1.
Солнечное излучение
Есть такое выражение – «здоровый загар». Но
насколько верно оно? Так или иначе, загар – это признак повреждения кожи,
вызванного влиянием ультрафиолетовых лучей, разрушающих ее.
Как с этим
бороться?
Надо наносить крем с достаточным уровнем
SPF-защиты, не менее 15. Лицо и кисти рук также подвержены влиянию солнечных
лучей. Поэтому нанесение кремов с солнцезащитными свойствами должно войти в
привычку.
2. Курение
Без сомнений, курение вредно для кожи. Оно
ускоряет механизмы старения и провоцирует раннее появление морщин. Исследователи
говорят, что при микроскопическом анализе кожи мелкие морщинки диагностируют у
курильщиц уже в возрасте 20 лет. Чем больше прошло времени, и чем больше пачек
сигарет было выкурено – тем быстрее стареет кожа. Также доказано, что табак
придает коже нездоровый оттенок.
Как с этим
бороться?
В данной ситуации есть только один выход – бросить
курить!
3. Мышцы
лица
В течение жизни любому из нас приходится не один
раз улыбаться или хмуриться, жмуриться на солнышко. Все эти привычные движения
постепенно начинают провоцировать появление морщинок, в основном – в уголках
глаз или между бровями.
Как с этим
бороться?
Не забывать о таком полезном изобретении, как
солнцезащитные очки. Еще можно попробовать следить за собственной мимикой – но
это уже совет на любителя.
4. Диеты
Некоторые эксперты утверждают, что частые
повторяющиеся строгие диеты, из-за которых мы быстро теряем, а потом снова
набираем вес, могут разрушающе действовать на кожу.
Как с этим бороться?
Если вы решились сесть на диету, следите за тем,
чтобы вес не менялся слишком резко. Специалисты утверждают, что оптимально
терять лишь до полукилограмма веса в неделю! Помните, что резкое похудание,
возможно и принесет радость, но негативно отразиться на состоянии кожи.
Предупреждение
старения через диеты и здоровое питание
Еще из школьного курса биологии нам известно, что
кожа – самый большой орган человеческого тела. И точно так же, как мозг или
сердце она нуждается в полноценном питании и особенно в витаминах группы B,
важного для клеток кожи.
Витамины C и E – известные антиоксиданты,
защищающие ее от вредного воздействия солнца.
Витамин A поддерживает и восстанавливает кожу.
Что делать: есть сбалансированную, здоровую пищу,
не забывать о фруктах и овощах. Есть часто и понемногу. Продукты, содержащие
необходимые витамины – это, например, помидоры (биотин и витамин C), морковь
(биотин и витамин А), орехи (витамин E).
И не
забывайте о воде!
Кожа постепенно становится суше и тоньше. Поэтому
важно, чтобы в организм поступало достаточное количество воды, необходимое для
поддержания степени ее увлажненности.
Что делать: выпивать от 6 до 8 стаканов воды в
день – это количество рекомендуется большинством специалистов. Конечно, при
расчете важно учитывать состояние сердца и почек |
| Категория: Делаем лицо | Добавил: Любовь (05.08.2011)
|
| Просмотров: 631 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
